SWARAJAMBI.NET, JAMBI– Buah kurma selalu menjadi primadona saat bulan Ramadan. Buah khas Timur Tengah ini banyak diminati karena rasanya yang manis legit dan cocok dimakan saat berbuka puasa.
Kurma juga menyimpan segudang manfaat yang sangat baik untuk tubuh selama berpuasa.
Kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa dalam kurma memberikan energi cepat setelah seharian berpuasa. Ini sangat penting saat berbuka, ketika tubuh membutuhkan asupan energi untuk mengembalikan kadar gula darah yang menurun.
Serat dalam kurma membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah umum yang sering terjadi saat puasa. Serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
Kurma mengandung kalium, mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah dan fungsi jantung. Antioksidan dalam kurma juga melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selama puasa, tubuh kehilangan elektrolit melalui keringat. Kurma mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Kurma kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat selama berpuasa.
Kurma mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin B6, zat besi, magnesium, dan kalium. Nutrisi ini penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal selama berpuasa.
Kurma mengandung antioksidan tinggi, yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi 3-5 buah kurma saat berbuka untuk mengembalikan energi dengan cepat.(*)
